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5 conseils pour perdre du poids durablement

Les conseils des diététiciens nutritionnistes Naturhouse pour une perte de poids durable

Si vous reprenez les mauvaises habitudes alimentaires qui vous avaient fait prendre du poids, vous allez regrossir…. Pour une perte de poids durable, suivez les conseils des diététiciens nutritionnistes Naturhouse :

. Perdez du poids progressivement avec un rééquilibrage alimentaire non agressif pour l’organisme.

. Pratiquez une activité physique régulière : même si vous n’êtes pas sportif marchez au moins 30 minutes par jour

. Conservez de bonnes habitudes alimentaires : compensez vos excès en faisant plus attention le sur le reste de la semaine, mangez des fruits et légumes en quantités suffisantes, respectez les portions de protéines, féculents et produits laitiers conseillés et limitez les produits trop gras, trop salés et trop sucrés.

. Comblez vos besoins en sommeil et évacuez le stress : soyez vigilent sur votre état de fatigue et de stress qui joue un rôle déterminant sur les variations de poids.

. Hydratez-vous suffisamment : 1 à 1.5 litre d’eau par jour en moyenne.

 

Extrait de la rubrique « La spécialiste vous répond » du PesoPERFECTO n°28